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减肥期间喝酸奶会发胖吗-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:37:25 阅读: 来源:旋涡泵厂家

爱美的人,都是比较注重自己的身材的,尤其是,一些比较胖的人,在爱美的情况下,都是有计划要减肥的,可是在减肥时候,也不愿意费劲去减肥,就是说想透过饮食来做减肥的工作,有的人甚至为了减肥,就吃了很多减肥的药物,导致自己的身体受到很大的亏损,给大家介绍一个酸奶的减肥方法。

酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切,乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖,在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时,胃内酸度较强,吃饭后酸度相对减低,所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用,专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。

只要适量120克就可以了,不会胖好处多,除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠

为大家简单说说喝酸奶的方法,

每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)到中午的时候, 如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。下午4点的时候不防来一份酸奶,.最后就是晚上的时候了,餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

酸奶是很多人,在减肥的时候,必选的一个饮品,但是在使用酸奶的时候,一定不要空腹使用,酸奶不仅仅有减肥的效果,而且平时喝酸奶,还可以美容养颜,而且还可以抗衰老呢,所以平时喝酸奶还是有很多的好处的。

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