DHA的最佳食材，宝宝越吃越聪明

DHA的最佳食材，宝宝越吃越聪明

鱼肉是补充DHA的最佳食材，宝宝偶尔吃点鱼肉可以补脑，越吃越聪明，很多深海鱼都富含DHA和EPA的食物，有助于宝宝骨骼和大脑神经系统的发育，并且在深海污染少、肉质细腻，刺少，非常适合孩子吃。

补充DHA的标兵：鳕鱼、三文鱼、龙利鱼，味道鲜美着呢，今天小果妈就带来这3道补充DHA的辅食，棒极了！

三文鱼蛋黄粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

大米20克、三文鱼20克、熟鸡蛋1个、娃娃菜适量

制作方法：

1、将三文鱼切小块，用柠檬汁腌制10分钟去腥。

2、把三文鱼放入水中焯熟，用擀面杖压碎。

3、锅中烧开水，把娃娃菜放入锅中焯一下，捞出放入凉水中镇一下，切碎碎。

4、提前把鸡蛋煮熟，剥皮，取出蛋黄，用小勺压碎。

5、把大米洗净，沥干水分，倒入适量温水，先把粥煮好，煮成粘稠的状态。

6、把三文鱼末加入熬好的米粥中。

7、再加入娃娃菜，最后加入蛋黄末，用小勺搅拌均匀，多煮2分钟就可以出锅啦。

胡萝卜山药鱼饼

适合月龄：

10个月以上

食材：

玉米淀粉8克、胡萝卜10克、三文鱼25克、莴笋10克、柠檬1片、山药50克、亚麻籽油适量

制作方法：

1、将山药去皮，切薄片，胡萝卜切碎。

2、把山药和胡萝卜一起放入蒸锅蒸熟。

3、蒸好的山药压成泥。

4、三文鱼切小块，放入碗中，滴入少许柠檬汁，腌制10分钟左右。

5、把三文鱼放入搅拌机中，搅打成细腻的三文鱼泥。

6、莴笋切碎，把山药泥、三文鱼泥和胡萝卜加入大碗中，倒入莴笋碎，别忘记加入玉米淀粉帮助成型。

7、接着滴入3滴亚麻籽油，把所有食材搅拌均匀。

8、取少许鱼肉山药泥，把鱼饼整理成小饼状。

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