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而立之年为自己打造健康计划

发布时间:2020-07-13 10:10:27 阅读: 来源:旋涡泵厂家

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其实对于成年人来说应该早早的为自己安排好保护身体健康的合理计划,但是在生活中我们却看到不少的朋友更注重对自己的事业和生活进行规划,往往忽略了对健康的规划。所以,今天我们想为中年人的健康规划提些建议。

胆固醇

胆固醇偏高没有明显症状,但必须对此高度重视。如果有以下情况之一,检查应提前至20岁:吸烟、肥胖、患有心脏病、糖尿病或高血压、直系亲属中有人分别在50岁和60岁之前发生过心脏病。

每年查一次胆固醇。

血压

头晕、恶心以及早起头痛都是血压偏高的症状。高血压会导致中风、心脏病、肾病、眼病和心衰。

一般情况下,一年测一次血压。如果查出高血压,每天应测两次血压。另外,有高血压家族史、工作压力大、爱酗酒和抽烟者,最好能自备血压计,经常测血压。

血糖

糖尿病典型症状是三多一少:多尿、多饮、多食和消瘦(体重下降)。糖尿病会导致心脏、眼睛、足部、肾脏、神经及其它器官病变。

正常情况下,一年查一次血糖。如果出现糖尿病典型症状,应立即就医。

生殖器

发生睾丸肿大、内有肿块及睾丸疼痛,应当心睾丸癌。最好上医院做血液、尿液等相关检查。

每月自检睾丸一次。发现睾丸出现异常肿块或坠痛,应立即就医。

眼睛

眼部疾病主要包括:近视、远视、弱视、散光、青光眼、白内障、老花眼、糖尿病视网膜病变等。一般出现以下情况要高度注意:视力减退、视物模糊、眼部疲劳、疼痛、干涩、怕光等,有时还伴有头痛或恶心。

一般情况下,每两年查一次眼睛。有糖尿病、高血压或眼病家族病史的男性,每年至少查一次眼睛。戴眼镜或隐形眼镜者则需要定期检查眼睛。

牙齿

常见牙病包括:龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙髓炎、牙结石等。症状包括:牙痛、牙齿松动、牙龈出血、酸热过敏、口腔异味和咀嚼困难等。

至少半年查一次牙齿。

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