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【消息】怎么运动瘦肚子两个简单瘦肚子运动技巧

发布时间:2021-01-02 23:26:07 阅读: 来源:旋涡泵厂家

肚子赘肉难减,方法很多却不知有没有效果。怎么运动瘦肚子?小编今天就为大家推荐两个瘦肚子的运动技巧,让你轻松赶走大肚腩,瘦出性感的腰身。

仰卧起坐做多少能瘦

一般女人首次做俯卧撑都只能做到三十个左右,不是没有耐心了,就是坚持不下去了。其实俯卧撑可以这样子做,3秒钟起身,静止1秒,3秒钟躺下,按超标准的做会有更好的瘦肚子效果,而且能将三十个减到十五个左右。

增加难度的仰卧起坐

为了能够更好的瘦腹部,可是试试增加难度,将双腿直线上举来做仰卧起坐,收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30~35度角。停留三秒再放下来。此动作能塑造完美的身材哦。

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