【消息】怎么运动瘦肚子两个简单瘦肚子运动技巧

发布时间：2021-01-02 23:26:07 阅读：次来源：旋涡泵厂家

肚子赘肉难减，方法很多却不知有没有效果。怎么运动瘦肚子？小编今天就为大家推荐两个瘦肚子的运动技巧，让你轻松赶走大肚腩，瘦出性感的腰身。

仰卧起坐做多少能瘦

一般女人首次做俯卧撑都只能做到三十个左右，不是没有耐心了，就是坚持不下去了。其实俯卧撑可以这样子做，3秒钟起身，静止1秒，3秒钟躺下，按超标准的做会有更好的瘦肚子效果，而且能将三十个减到十五个左右。

增加难度的仰卧起坐

为了能够更好的瘦腹部，可是试试增加难度，将双腿直线上举来做仰卧起坐，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30～35度角。停留三秒再放下来。此动作能塑造完美的身材哦。