【新闻】六种食品劲刮肠油怎么吃也不会胖

发布时间：2021-01-08 09:02:21 阅读：次来源：旋涡泵厂家

1.减肥食谱之肉类，鸡肉：

肉类虽然含有脂肪多，但是有的肉同样也可以减肥，比如说鸡肉，每100克鸡肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉类都低得多，是肉类减肥食物中的首先，吃鸡肉不仅不会让你发胖，还能帮助你瘦下来。

2.减肥食谱之肉类，鱼肉：

除了鸡肉外，鱼肉也是减肥的首先，特别是适合肥胖人士食用，因为鱼肉既能避免肥胖，又有益健康，是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智。

3.减肥食谱之蔬菜类，番茄：

番茄是蔬菜类减肥食物首先，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥，同时番茄不含脂肪，糖分含量也不高，所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。

4.减肥食谱之蔬菜类，冬瓜：

冬瓜有利尿清热之功效，是水肿型肥胖MM减肥的首先，同时冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。

5.减肥食谱之水果，木瓜：

木瓜不但能够丰胸，所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益，而且也是超级减肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，所以具有相当强的瘦身功效。

6.减肥食谱之饮料，茶饮：

茶饮也是可以减肥的，比如说清谐茶是由荷叶、决明子等药材制成，因为是纯天然，所以没有副作用，达到健康减肥的目的，想减肥的MM们一定要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料。