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糖友每周运动5小时减肥最有效-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:25:13 阅读: 来源:旋涡泵厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

肥胖已经被认为是糖尿病的主要诱因之一,除了饮食之外,我们还能通过运动来控制体重。但需要注意的是,并不是运动时间越长对减肥越有帮助。

美国匹兹堡大学对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实:每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量,每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量,最后可以达到最佳的减肥目的,并且不容易反弹。

研究人员称,每周锻炼270分钟至300分钟,即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。为了达到最佳减肥效果,减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间,但是不宜超过这个时间长度。

(实习编辑:刘睿昌)

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