山药搭配什么有营养 这10种顶级搭配你要懂
发布时间:2022-06-15 09:57:22
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来源:旋涡泵厂家
山药是一个营养价值非常高的食物,那么今天我教大家10种顶级食物搭配,让你好吃有营养,一起了解下吧。
山药搭配什么有营养?
山药10种顶级搭配
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山药的几百种做法中,有10种被誉为“顶级搭配”,不仅能强健身体,还能养身防病,美容养颜,搞定一些小毛病!
1
山药配红枣
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风寒咳嗽
冬季受凉出现风寒咳嗽,用山药和红枣一起煮粥,能祛风散寒,快速恢复风寒引发的咳嗽。
预防感冒
山药搭配红枣有很好的强肾固本功效,常吃能增强人体免疫力,抵御流感病毒,预防感冒。
2
山药配莲子
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经期异常
有些妹子有时经期过长,淋漓不尽,或子宫出血,用莲子和山药熬粥喝,会有很好的改善。
舒缓情绪
人难免有情绪低落,心情烦闷,用山药搭配莲子,不良情绪会逐渐改善,每天都有好心情。
3
山药配黑芝麻
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补充钙量
钙流失会引发骨质疏松,发生骨折危险,黑芝麻含有丰富的钙元素,而山药能提高人体对钙的吸收。
祛斑美白
黑芝麻能抑制面部黑色素出现,有祛斑美白的效果。
4
山药配鸭肉
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降低血压
鸭肉营养丰富,在中医药膳中有很重要的地位,配合山药同煮能软化血管,降低人体血压。
皮肤瘙痒
冬季干燥,容易瘙痒,鸭肉具有凉血止痒的功效。
5
山药配核桃
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受凉腹泻
因为受凉引起的腹泻,用山药加入少量核桃熬粥,连续2-3天腹泻有明显改善,对慢性腹泻最管用。点击我查看深夜小视频
缓解疲劳
现在生活压力较大,人容易产生疲劳感,核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸,与山药同煮,能明显改善疲劳感。
6
山药配黄酒
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祛痘除印
黄酒含丰富的维生素B,能改善痘痘肌肤。
消除灰甲
黄酒对灰甲脚气有很好的抑制作用。
7
山药配杏仁
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