【四季养生】一年中的第一个节气

【四季养生】一年中的第一个节气立春是一个时间点，也可以是一个时间段。中国传统将立春的十五天分为三候：一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰，说的是东风送暖，大地开始解冻。节气养生护肝立，始建也。立春阳和起蛰，品物皆春，风和日暖，鸟语花香，万物萌动，春意盎然。在脏腑应肝，故户外多活动，在情志疏发肝气是也。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。养阴饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。保暖立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心倒春寒的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。对此专家表示，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味冲食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。立春之后依然比较干燥杏林君教你一招驱散冬季寒气和邪气的方法喝花茶喝花草茶还需注意身体状况。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效。杏林君提醒大家在选择时，一方面需分清自己的体质情况，如虚寒体质的人不适用性寒的花草，性平的花草则大多都可选用。#9752;性温的食用花草：梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；#9752;性寒的食用花草：夏枯草、金银花、菊花、槐花等；#9752;性平的花草：合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。在搭配时，性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用，且搭配种类以不超过3种为宜。如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重。中医专家表示，其实，花草茶和中药一样，也要因人而异。只有依照身体状况选择需要的花草茶，才能达到保健的目的。

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